こんにちは、ING進学教室です。
暑かったり、急に雨が降ったりと、体調を整えるのがなかなか難しいですね。健康を維持するためにみなさんも水を飲んでみませんか！？先生は２Lの水を教室において飲むようにしてみました。
たくさん水を飲むと
・肌がきれいになる
・ダイエットをサポートする
・むくみが解消する
・便秘が解消する
などの効果があると言われています。水を飲むことで、肌細胞の乾燥を防ぐことができ、肌の潤いにつながるそうです。また、朝起きたときにコップ一杯の水を飲むことで、腸の運動を促し、お通じが出やすくなるそうです。そして、お茶やコーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるため、尿の量を増やし、かえって体内の水分を外に出してしまいます。糖質を多く含むジュースは、飲み過ぎると糖質の過剰摂取につながり、血糖値の急上昇を招くのであまりおすすめでないそうです。
全てはまず気持ちからです！体調整え、気持ちよく勉強していきましょう！
